Français … à vos oreillers !
Publié le 06/02/2007 à 00:00
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7 min -
Modifié le 30/09/2022
par
Admin linflux
- Hermaphrodite endormi
- (photo Jastrow – Wikimedia)
Le sommeil fait partie intégrante de nos vies, puisque nous y consacrons environ 30 % de notre temps, mais qu’est-ce que le sommeil ?
Le Monde du sommeil, par Peretz LAVIE, Odile Jacob.
Dans ce livre, Peretz Lavie, psychologue et directeur du laboratoire de recherches sur le sommeil à Haïfa, en Israël, fait le point sur nos connaissances sur le sommeil humain, animal, sur les cycles du sommeil, sur le rêve, sur la narcolepsie et les autres troubles du sommeil.
Le Sommeil, par Michel BILLIARD, Le Cavalier Bleu.
Le Cavalier Bleu a consacré un des livres de son excellente collection « idées reçues » au sommeil et passe en revue nos préjugés sur le sommeil, démêlant la vérité scientifique des croyances populaires en s’appuyant sur les recherches les plus récentes.
1 Français sur 3 souffre donc de façon plus ou moins prononcée de troubles du sommeil. Cela se traduit et surtout se dépiste souvent par une fatigue excessive en journée et une tendance à l’endormissement en dehors des heures prévues pour le sommeil. Si vous voulez savoir si vous êtes touchés, vous pouvez faire un test adapté de l’échelle d’Epworth proposé par le site Doctissimo.
Petit Manuel de Siestologie, par Frédéric PLOTON, Tana.
Si vous pensez que vos problèmes de somnolence diurne pourraient très bien être réglés par une bonne petite sieste, jetez donc un œil dans le Petit Manuel de Siestologie de Frédéric Ploton, qui répondra à quelques questions qui vous empêchaient peut-être de fermer l’œil : qui a inventé la sieste ? quel est le meilleur support pour faire la sieste ? que faire pendant la sieste ? la sieste est-elle un médicament ? le sommeil nocturne est-il … une sieste comme les autres ?
Le sommeil est partagé par toutes les tranches d’âges, mais sommes-nous égaux devant lui ? Le sommeil des enfants est-il le même, en quantité et en qualité, que celui des seniors ? Pour ces derniers, il existe en fait de nombreuses causes surtout liées au cadre de vie, au changement de rythme de vie … et quelquefois à des pathologies particulières.
- Sleeping baby
- (photo Odl – Wikimedia – licence GNU)
Le sommeil des enfants reste lui une préoccupation majeure pour les parents, surtout les jeunes parents qui sont constamment confrontés à la question fatidique : « Est-ce qu’il fait ses nuits ? ».
Comment dorment les bébés : pour ou contre le sommeil partagé, Claude Suzanne DIDIERJEAN-JOUVEAU, Jacky ISRAËL, James McKENNA, Belin.
Le livre Comment dorment les bébés fait le point sur le sommeil du bébé, sur la prétendue normalité et sur les déviances qui apparaissent dès les premiers jours de vie de l’enfant. Est-ce normal que votre enfant se réveille plusieurs fois chaque nuit ? Le bébé peut-il rester dans la chambre de ses parents passé les premières semaines ? Quels sont les avantages et les inconvénients du sommeil partagé ?
Le sommeil, le rêve et l’enfant : de la naissance à l’adolescence, Marie THIRION, Marie-Josèphe CHALLAMEL, Albin Michel. Pour une approche plus globale, le livre des docteurs Marie Thirion et Marie-Josèphe Challamel, Le sommeil, le rêve et l’enfant, parcourt les états du sommeil de la naissance à l’adolescence, répondant aux questions fréquemment posées par les parents : quand faut-il consulter un médecin ? comment faire dormir un enfant qui s’y refuse ? comment aider l’adolescent à trouver un rythme de sommeil satisfaisant ?
Dormir, rêver : le sommeil des animaux, Corinne LACRAMPE, L’Iconoclaste. Et nos amies les bêtes ? Comment dorment-elles ? Du chat qui passe 60 % de sa vie à roupiller consciencieusement à certaines espèces d’orques et de grands dauphins dont les femelles et les nouveaux-nés peuvent passer plusieurs semaines sans dormir, la palette est vaste parmi les mammifères, et plus encore lorsque l’on se penche sur le sommeil des insectes, des poissons et autres crustacés. Le livre de Corinne Lacrampe Dormir, rêver : le sommeil des animaux nous fait découvrir les habitudes des animaux domestiques les plus courants comme celles des animaux exotiques les plus secrets, nous parle d’hibernation, de demi-sommeil et nous apprend même comment certains dorment en marchant ou nagent en dormant …
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