Mes petites routines télétravail en toute sérénité : postures, mouvements, auto-massages : 100 exercices illustrés

Magali Bastos

lu, vu, entendu par Sabine Bachut - le 23/02/2021

Le télétravail est de plus en plus répandu. Mais connaissez-vous les trucs et astuces pour optimiser votre position, votre confort ? Voici ce que nous propose Magali Bastos, kinésithérapeute.

Homo connectus ou télétravailleur.euse, nous sommes de plus en plus connecté.e.s et dépendant.e.s de nos écrans. Nous n’avons pas toujours la possibilité de solutionner nos soucis techniques mais nous pouvons agir sur notre bien-être et notre efficacité ! Améliorons notre quotidien en y intégrant quelques exercices et pauses bienvenues !

Magali bastos propose notamment de mobiliser et détendre les muscles du stress, dans un de ces précédents ouvrages dont vous pouvez trouvez des extraits sur cette émission et une vidéo sur le site d’Europe 1.

Elle a aussi une page facebook, Madame Kiné, sur laquelle des vidéos et des présentations peuvent vous aider.

Des exercices que vous pouvez retrouver en ligne sur d’autres sites :

Sur le site Allodocteurs : Télétravail : des exercices d’étirement pour se détendre malgré le confinement
Sur France bleu : Confinement : des exercices simples pour ceux qui sont en télétravail
Sur Doctissimo : Télétravail : 8 conseils pour éviter le mal de dos

Vous trouverez dans ce livre des conseils bien plus développés et précis autour d’exercices de positionnement mais aussi de respiration, posturologie… N’hésitez pas à le feuilleter, c’est très instructif !