L’Influx évolue

À partir du printemps 2026, vous découvrirez une nouvelle formule : des sélections thématiques directement intégrées au site web de la BmL, actuellement en cours de refonte.

D’ici-là, afin de préparer cette transformation, L’Influx ne sera plus enrichi de nouveaux articles. Seuls la rubrique des Lu, vu, entendu et L’instrumentarium continueront à être mis à jour. Bien sûr, l’ensemble de nos publications passées reste accessible pour que vous puissiez les redécouvrir à tout moment

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Je me mets au jeûne intermittent

Supprimez un repas par jour pour des bienfaits santé minceur

Isabelle Doumenc

lu, vu, entendu par mreynaud - le 03/06/2022

Comprendre les bienfaits du jeûne

Cet ouvrage, écrit par une naturopathe, traite majoritairement du jeûne intermittent et de ses bienfaits.

Il s’agit de sauter un repas et de mettre en place les modalités qui accompagnent ce changement, sans carences ni frustration.

C’est également un guide qui propose de comprendre les phénomènes à l’oeuvre dans l’entretien de sa santé sur le plan alimentaire.

Il propose notamment une liste de recettes thématiques( équilibrer le microbiote, diminuer l’index glycémique, favoriser l’association des légumes et des légumineuses) ainsi qu’un choix d’ingrédients qui permettent de trouver les nutriments dont est privée une nourriture trop industrielle.

Simplement écrit, ce livre, accessible à tous, permet à ceux qui s’interrogent sur leur mode alimentaire de mettre en pratique des changements salutaires et épanouissants