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Apprivoisez votre stress avec la sophrologie

Clarisse Gardet

Qui n’a jamais été confronté au stress ? Découvrez comment la sophrologie peut vous aider à mieux l’apprivoiser !

Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie est une méthode douce pour répondre au rythme et aux exigences de la vie quotidienne.

Clarisse Gardet, sophrologue, vous propose ici des explications sur les mécanismes physiologiques du stress, les bases d’un « art de vivre sophrologique », et des exercices simples pour apprendre à mieux respirer. Ce livre est accompagné d’un cd : huit séances de sophrologie sont enregistrées par l’auteure, pour s’initier de manière autonome.

Un guide pratique de techniques sophrologiques, mises à la portée de tous, pour relâcher la pression !

Voir dans le catalogue de la BML

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